Posisi Tidur Selesa Ketika Hamil..

Perut yang membesar ketika hamil memang membuatkan seseorang wanita sukar mencari posisi tidur yang selesa. Oleh itu banyak keluhan tentang sukar tidur didengari daripada wanita hamil. Berikut adalah sedikit panduan buat anda mencari posisi tidur yang selesa.

Trimester 1
Pada awal kehamilan, biasanya perut tidak terlalu besar. Maka tidak menjadi masalah untuk anda tidur dalam apa-apa posisi pun. Ketika usia kandungan di bawah 20 minggu, anda boleh bebas tidur terlentang kerana berat janin tidak menekan pembuluh darah utama yang mengalir dari bahagian bawah tubuh kembali ke jantung.

Trimester 2 dan 3
Ketika ini perut anda sudah membesar. Ketika inilah anda serba salah memilih posisi tidur. Tidur terlentang sama sekali tidak digalakkan kerana ini akan menyebabkan tekanan pada pembuluh darah yang
utama yang mengalir dari bahagian bawah tubuh kembali ke jantung.

Tidur terlentang juga menyebabkan anda terasa sakit di punggung. Posisi tidur yang terbaik adalah sama ada tidur mengiring ke kiri atau ke kanan. Akan tetapi yang lebih baik adalah bila anda mengiring sebelah kiri.

Week 6

Aku skrang dah start minum susu Anmum Materna Perisa Coklat :-) Sedap gak susu ni. Lebih kurang rasanya cam susu Anlene...



Skrang ni tak boleh nak makan awal sangat cam kul 8 ke 9 ke. Sure tekak rasa loya dan muntah balik segala makanan. So, aku pepagi akan minum Anmum dan makan Acid Folic. Pastu dalam kul 10 ke 11 camtu, baru boleh makan..

Dulu sebelum preggy, mesti kena makan sebelum kul 9.30 pg. Kalau tak angin kus2 menyerang. Hehe.

Masuk Week 6 ni, selera makan tu dah ada skit. Masa Week 5 tu, takder selera makan. Tengok semua makanan, same jerk. Hehehe. Aku blum pegi check up and scan lagi. Hubby kata Week 8 baru jumpa doktor balik...

Week 6
Berat Mummy : 69 KG

Minggu ke-6

Kepada anda yang masih ragu-ragu terhadap kehamilan anda, mungkin sekarang baru anda benar-benar dapat menerima hakikat bahawa anda telah hamil setelah masih lagi tidak didatangi haid. Oleh itu, adalah sangat baik untuk anda merancang pemakanan dan sebagainya bermula saat ini sehingga bayi anda dilahirkan.

Apa yang berlaku pada bayi anda?
Minggu ke enam hingga minggu ke sepuluh adalah minggu permulaan pertumbuhan bagi embrio. Tempoh ini amat penting buat tumbesaran organ bayi. Kebanyakan kecacatan bayi bermula di dalam masa yang kritikal ini. Maka amatlah wajar untuk menjaga pemakanan serta gaya hidup anda.

Walaupun jantung bayi anda hanyalah sebesar biji popi pada ketika ini, tetapi kita boleh melihat gelombang denyutan bayi melalui ujian ultrasound. Paru-paru bayi dan otak bayi anda juga mula terbentuk pada ketika ini. Dalam masa 5 bulan akan dating, lebih daripada 100 bilion neurons akan terbentuk di dalam otak bayi, cukup untuk menampung daya pemikiran bayi anda sepanjang hidupnya nanti. Penghujung minggu ini, bayi berukuran lebih kurang 4mm panjang.

Apa yang berlaku pada anda?
Berat badan anda mungkin naik satu paun jika anda makan makanan berkhasiat. Jika anda merasa loya, berat badan anda menurun. Tetapi kadang-kadang walaupun berat badan anda pada kadar biasa, anda mungkin merasa badan anda sedikit berisi. Jika ini adalah kehamilan pertama anda, perut anda ketika ini tidak banyak berubah. Penambahan mungkin ketara pada kaki dan payudara. Jika doktor anda mengadakan pemeriksaan pelvik, doktor anda boleh merasakan sedikit perbezaan pada saiz pelvik ketika ini.

Pengambilan nutrisi anda – Pada enam minggu
Anda mesti memilih makanan yang berkhasiat sebagai hidangan anda. Mulai saat ini, anda tidak boleh makan apa saja yang anda mahu. Makan makanan yang sesuai dengan jumlah yang mencukupi. Banyakkan makan makanan yang kaya dengan zat besi, magnesium dan kalsium, asid folik dan zink. Anda juga memerlukan serat dan air kosong bagi mengurangkan masalah sembelit. Makanan yang membantu perkembangan bayi adalah:-

• Roti, beras, pasta dan bijirin – Sekurang-kurangnya 6 hidangan sehari.
• Buah-buahan – 3-4 hidangan sehari
• Sayur-sayuran – 4 hidangan sehari
• Daging dan sumber protein yang lain – 2-3 hidangan sehari
• Produk tenusu – 3-4 hidangan sehari
• Lemak, gula dan makanan yang kurang kalori – 2-3 hidangan sehari
  

I’m having a baby!

Dalam minda slalu duk fikir 'Kenapa x period2 lagi ni eh?'. Dah lewat 8 hari..Tapi sebelum ni pun pernah gak lewat period. Actually, aku dan hubby dah stop planning since lepas raya Sep 2010 hari tu..Hehehe.. Tu yang rasa berdebar2 tu tinggi sebab period lewat..

Kawan2 kat opis duk suruh aku pergi test pregnancy..Aku cam sabar dulu..Hehehe..Then, hari Khamis lepas, aku test sendiri kat rumah, ada 2 line, 1 terang and 1 tak berapa terang...Opppsss, am I pregnant?

Balik umah terus btau Hubby. Dua2 dah terkejut..Malam tu, tido pun dah x lena, pusing sana pusing sini, rasa cam x selesa. Takut apa2 jadi kat perut..

So hari ni, kul 11 cam tu, aku pergi buat pregnancy test kat Klinik Kita Desa Pandan..

Doktor : Ni kehamilan pertama awak ke?
Aku : Ha aa (Dlm hati, wow pregnant ke ni? :-D)
Doktor : Bila last period awak?
Aku : 7 Oct 2010
Doktor : Mengikut perkiraan saya, kandungan awak baru berusia 5 weeks and 4 Days and your due date is 16 July 2011
Aku : Dalam hati (Perasaan bercampur2..Happy sangat!! Bersalin sebelum puasa..Ngeeee)
Doktor : Buat masa skrang, saya akan kasi awak makan Acid Folic dulu ya..Lagi sebulan datang buat check up lagi..
Aku : Thanx doc!

Seharian aku duk sms adik aku, kakak ipar and member2, supliment apa nak makan. Suggestion :

1) Acid Folic
2) Susu Enfamama
3) Neurogain

Aku kena lebih hati2 kali ni. Jangan duk clumsy sangat!!

Week 5: Teeny tiny baby steps

Fetal development in pregnancy week 5:

Embryo in second month : The changes to your growing embryo are not quite as drastic this week as they've been in the last few weeks. Growth is now largely focused on their little head, which is starting to develop much more rapidly than the rest of their tiny body. This is because their amazing brain is undergoing some very crucial and rapid development in order to effectively regulate their heart rate, blood circulation, and other vital functions. As for the rest of their miniature body, what were simple limb buds last week are limb flippers this week and the tail is more expressed. Amazingly, within a mere five weeks your little miracle is already developing the rudimentary forms of their liver, pancreas, lungs, stomach and nasal pits while their little heart is already increasing its circulation. Your baby is now a whopping 4-6mm in length.